Il pranzo al mare

Il pranzo al mare? Al mare il nostro corpo è soggetto a disidratazione, motivo per cui non si devono consumare pasti che impegnano molto la digestione. I pasti consigliati sono: insalata di riso (con riso integrale), tabulè di verdure (con verdure grigliate), frutta, oppure un buon gelato artigianale.

Non dimenticare mai l’idratazione con acqua. Evitare bevande zuccherate: illudono di dissetarci, ma in realtà alzano solo l’indice glicemico.